Το Γραφείο Ψυχολογικής Στήριξης του Πολυτεχνείου Κρήτης σάς παρέχει τη δυνατότητα αυτοαξιολόγησης μέσω της Κλίμακας Γενικής Αυτο-αποτελεσματικότητας (General Self-Efficacy Scale) των Schwarzer & Jerusalem. Το εργαλείο αυτό βασίζεται στην Κοινωνικο-Γνωστική Θεωρία του Albert Bandura και αποτελεί ένα από τα πιο αναγνωρισμένα εργαλεία μέτρησης της ψυχικής ανθεκτικότητας διεθνώς.
Τι είναι η Αυτο-αποτελεσματικότητα; Σύμφωνα με τον Bandura, είναι η πίστη του ατόμου στις ικανότητές του να οργανώνει και να εκτελεί τις ενέργειες που απαιτούνται για τη διαχείριση μελλοντικών καταστάσεων. Δεν αφορά τις ικανότητες που έχετε, αλλά την πεποίθηση για το τι μπορείτε να καταφέρετε με αυτές, επηρεάζοντας καθοριστικά την επίδοση, τα κίνητρα και την επιμονή.
Οδηγίες:
Απαντήστε στις 10 προτάσεις επιλέγοντας το βαθμό που σας αντιπροσωπεύει.
Χαμηλή Αυτοαποτελεσματικότητα (10-24): Πιθανόν να νιώθετε ότι οι δυσκολίες σάς υπερβαίνουν ή ότι δεν έχετε τον έλεγχο των καταστάσεων. Η αυτοπεποίθηση αυτή είναι δυναμική και μπορεί να ενισχυθεί με την κατάλληλη υποστήριξη.
Μέση Αυτοαποτελεσματικότητα (25-34): Βρίσκεστε κοντά στο διεθνή μέσο όρο. Έχετε ικανοποιητική πίστη στις δυνάμεις σας, αν και ορισμένες προκλήσεις μπορεί περιστασιακά να σας κλονίζουν.
Υψηλή Αυτοαποτελεσματικότητα (35-40): Διαθέτετε ισχυρή πεποίθηση ότι μπορείτε να διαχειριστείτε εμπόδια και απρόοπτα. Η στάση αυτή λειτουργεί ως προστατευτικός παράγοντας ενάντια στο στρες.
Το παρόν εργαλείο αυτοαξιολόγησης προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς. Το αποτέλεσμα αποτελεί μια ενδεικτική απεικόνιση της προσωπικής σας αντίληψης τη δεδομένη στιγμή και δεν συνιστά ψυχολογική διάγνωση ή κλινική αξιολόγηση.
Η συμπλήρωση του ερωτηματολογίου είναι ανώνυμη και τα δεδομένα δεν αποθηκεύονται με τρόπο που να επιτρέπει την ταυτοποίησή σας. Η χρήση του εργαλείου δεν υποκαθιστά την επαγγελματική συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία. Εάν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε έντονο άγχος, συναισθηματική πίεση ή δυσκολίες που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, σας ενθαρρύνουμε να επικοινωνήσετε απευθείας με την ψυχολόγο της Μονάδας Ισότιμης Πρόσβασης ή το Γραφείο Ψυχολογικής Στήριξης του Πολυτεχνείου Κρήτης για τον προγραμματισμό μιας προσωπικής συνάντησης.
